口が臭いのは舌苔のせい?ケアの仕方と取り方

自分の舌、まじまじと見たことがありますか?
白かったり、黄色が混ざっていたりしていませんか?

それは舌苔(ぜったい)といいます。舌苔があまり多くなったり、厚くなったりすると
口臭の原因ともなります。

舌苔の多少は自然なものですが
鏡を見て明らかにおかしいと感じたらケアが必要なようです。

除去の仕方や予防方法を考えていきましょう。
今回は舌苔についてまとめました。

Sponsored Links

舌苔とは 体調と口臭

舌苔とは、舌の表面に見える
白、黄(黄褐色)、黒、など苔のように見える状態
を指します。

舌は、唾液の分泌腺、口の中の菌、体調などの影響を受けやすいと言われ
唾液は特に、自律神経や、内臓神経との関連が強いと言われています。

緊張したり、体調が悪かったりすると、口が渇いたり、臭いが気になりますよね。
それは唾液の分泌量の変化です。

つまり、舌を見れば体調がわかると言っても過言ではないのです。

例えば、胃の状態がよくない場合、舌苔は多く厚くなります。
舌苔が厚いとそれだけ味覚が鈍感になり、食欲も減らすことが出来ます。
結果胃腸を保護することになります。

健康な場合、舌苔は少なく薄くなります。
舌苔は、水分の保持や、細菌の適度な働きを助け
舌の細胞や味蕾(みらい)を保護する役割があります。

つまり、舌苔は全くなくてもいいというわけではありません。
口の中のバランスを保つためには必要な存在です。

「舌苔ってなに?」という動画です。





舌苔が出来る原因とケア

舌苔が出来る原因には以下のようなものがあります。

□・唾液の不足による口の渇き
□・免疫力の低下
□・まずい歯みがきのやり方
□・喫煙
□・加齢
□・ストレス


などがあります。

その他に全身の疾患として、糖尿病、自律神経失調症、十二指腸潰瘍などもあります。
大きな病気が潜んでいる場合もあるので、舌の様子は時々チェックしたほうがよさそうですね。
舌で見る健康チェックは大切ですね!

舌苔のケアの仕方
前述の通り、舌苔は適度にある分には全く問題ありません。
しかし、層が厚くなっていたり汚れが広がっていると感じたりしたら、除去していきましょう。

○・まずは、ブラシによるケアです。
舌専用のブラシが市販されているので、それを使用します。
注意点はあまりこすり過ぎないこと。
舌の表面にキズが出来たり、味覚に影響が出たりしてしまいます。

○・次は、ハチミツを使うやり方です。
スプーン半分の量のはちみつを口の中にたらします。
そして舌の上で転がしてみましょう。
ハチミツにはたんぱく質を分解する性質があり、舌の汚れも溶かします。
気になったらやってみましょう。



zettai



舌苔の予防 舌苔が多くなると口臭の原因に!

舌苔があまり多くなったり、厚くなったりすると、口臭の原因ともなります。
予防方法を考えていきましょう。

■・まずは水分。
特に、お茶の摂取をおすすめします。
お茶に含まれる成分、言わずと知れたカテキンやフラボノイドは殺菌作用があります。
水分補給とともに口腔内の洗浄も行われます。

とにかく水分を補給し、唾液を出すことで、舌苔のケアにつながります。
またその際、舌を口の上部にあて、軽くこするように動かすと効果もさらに出ます。

■・次に薬用ガムや消臭タブレット。
マウスウォッシュなどもうまく利用しましょう。
勤務中や外出先で気軽にできるのがこれら市販品の利用です。
最近はさまざまな味が楽しめます。

便利グッズ
○・口中ケアタブレット
口中ケア タブレット 『 BREO [ ブレオ ]』
http://www.ezaki-glico.com/release/20130826/index.html

これはNG!!間違ったやり方
◆・絶対やってはいけないことは歯ブラシやへらなどでゴシゴシ表面をこすることです。
これでは舌を傷つけてしまい、他の病気へとつながってしまいます。

お年寄りや小さい子どもはなおさらです。
柔らかい布でそっとふきとるくらいでいいでしょう。

便利グッズ
○・舌クリーナー(舌ブラシ)
舌クリーナー ゼクリン
http://item.rakuten.co.jp/okuchi/j-00001156/



shitacare



舌苔は、体調のバロメーターでもあるので、除去にばかり目を向けると
体調の変化に気づかない場合もあります。

取り除くケアをするよりは
普段から水分を多めにとるなどの予防策に重点をおけるといいですね。


スポンサードリンク



こんな記事もあります


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ